Une activité complète pour retrouver la forme et gagner en énergie
Le Cross Training est une activité dynamique qui permet d’améliorer sa condition physique de manière progressive et adaptée à chacun.
À travers des exercices variés mêlant renforcement musculaire, cardio, mobilité et coordination, nos éducateurs diplômés proposent des séances accessibles à tous les niveaux, dans une ambiance conviviale et motivante.
Les bienfaits du Cross Training
- Renforcement musculaire global pour mieux bouger au quotidien ;
- Amélioration de l’endurance et des capacités cardiovasculaires ;
- Développement de l’équilibre, de la coordination et de la mobilité ;
- Réduction de la sédentarité et entretien de la santé ;
- Gestion du stress et amélioration du bien-être ;
- Progression à son rythme, quels que soient son âge et son niveau sportif.
Un double bénéfice : Cross Training + Trampoline
L’inscription au cours de Cross Training du samedi matin donne également accès au cours de trampoline adultes du jeudi soir.
Une opportunité unique de compléter son entraînement avec une activité ludique et originale qui sollicite l’ensemble du corps. Le trampoline permet notamment de travailler le cardio, l’équilibre, la coordination, le gainage et la tonicité musculaire tout en procurant des sensations de plaisir et de liberté.
Un moment pour soi dans une ambiance conviviale
À l’ATC, le Cross Training est avant tout un moment de partage et de bien-être. Chacun évolue selon ses capacités, sans esprit de compétition, accompagné par des encadrants attentifs à la progression de tous.
Ici, l’objectif n’est pas la performance à tout prix, mais le plaisir de bouger, de se dépasser et de prendre soin de sa santé dans une ambiance chaleureuse et motivante.
Informations pratiques
- Lieu : Gymnase Baquet – Espace Sportif Roland Garros – Châtillon
- Horaires : Séances de 50 minutes, tous les samedis matins + cours de trampoline les jeudis soirs
- Pour les adultes à partir de 18 ans
- Renseignements et inscription
- Nous écrire : trampolinechatillon@gmail.com