Après cette seconde période d’interruption d’activités physique encadrées, il est temps de se préparer à la reprise.
Dans cet objectif, Pauline vous propose quelques vidéos pour réhabituer en douceur votre corps à l’effort. A pratiquer en famille pour plus de fun.
Pour débuter, Pauline vous propose en un quart d’heure un renforcement musculaire général (15’41).
Pour compléter, en deux courtes séquences, quelques minutes pour gagner en gainage et équilibre (4’09) et en renforcement des membres inférieurs (3’15).
En bonus, pour votre petit plaisir quotidien en complément des petits chocolats (ou autres), une case à pratiquer chaque jour en attendant le Père Noël !
